Bugün Yılın En Depresif Günü: 'Mavi Pazartesi'

Her yıl ocak ayının üçüncü pazartesi günü, “yılın en depresif günü” olarak anılan Mavi Pazartesi (Blue Monday) yeniden gündeme geliyor. 2026 yılında bu tarih 19 Ocak Pazartesi’ye denk geliyor. Bu günde birçok kişi kendini daha mutsuz, yorgun ve umutsuz hissediyor.

Mavi Pazartesi Nasıl Ortaya Çıktı?

Mavi Pazartesi kavramı ilk kez 2005 yılında bir seyahat şirketinin yürüttüğü pazarlama kampanyasıyla ortaya atıldı. Kampanya kapsamında çalışan psikolog Dr. Cliff Arnall, yılın “en mutsuz günü”nü hesapladığını iddia ettiği bir formül geliştirdi. Bu formülde hava durumu, borçlar, maaş, yılbaşından bu yana geçen süre, motivasyon düşüklüğü ve harekete geçme ihtiyacı gibi faktörler yer aldı.

Arnall’a göre bu değişkenlerin birleşimi, ocak ayının üçüncü pazartesi gününü ruh hali açısından en zor gün haline getiriyordu.

Bilim Ne Diyor: Gerçekten En Mutsuz Gün mü?

Uzmanların büyük bölümü, Mavi Pazartesi’nin bilimsel bir dayanağı olmadığını vurguluyor. Psikologlar ve akademisyenler, ortaya atılan formülün bilimsel olarak kanıtlanmadığını ve kavramın daha çok ticari amaçlarla üretildiğini belirtiyor.

Buna rağmen kış aylarının getirdiği kısa günler, soğuk hava ve ekonomik baskıların bazı kişilerde gerçek bir ruh hali düşüşü yaratabileceği de kabul ediliyor.

Bilimsel Değil Ama Hissedilen Gerçek

Uzmanlara göre Mavi Pazartesi’nin etkisi, günün kendisinden çok ona yüklenen anlamdan kaynaklanıyor. Öğrenilmiş düşüncelerle bedensel yorgunluk birleştiğinde, bu dönemde mutsuzluk ve isteksizlik hissi artabiliyor.

Uzun süre devam eden umutsuzluk ve motivasyon kaybı yaşayan kişilerin ise bir ruh sağlığı uzmanından destek alması öneriliyor.

Kaynak:  Sputnik Türkiye - MFM Redaksiyon: Buse Şimşek