Neden Bazı İnsanlar Sürekli Şikâyet Eder?

Şikâyet Etmek Bir Alışkanlık mı, İhtiyaç mı?

Hepimizin hayatında bir “mızmız” vardır — havadan, soğuktan, trafikten, hatta sessizlikten bile şikâyet eden biri.

Ama uzmanlara göre bu davranış sadece huysuzluk değil, çoğu zaman duygusal bir çıkış yolu.

Şikâyet etmek, stres atmanın ve destek aramanın bir biçimi olabilir.

Sorun şu: Bu durum alışkanlığa dönüştüğünde beyin, otomatik olarak hep negatif olana odaklanmaya başlıyor.

Beyin Şikâyeti Seviyor

Nöropsikologlara göre beyin, sürekli şikâyetle “olumsuz düşünme”yi öğreniyor.

Bu da zamanla ruh halini, ilişkileri ve özgüveni etkiliyor.

Ancak bu mekanizmayı anlamak bile ilk adım:

Sorunları yok saymak değil, onları merkeze koymadan denge kurmayı öğrenmek gerekiyor.

Şikâyet Aslında Bir Yardım Çağrısı

Sürekli şikâyet eden insanlar genellikle frustrasyon, yalnızlık ya da çaresizlik hissediyor.

Çoğu zaman “Beni duyun” demenin dolaylı bir yolu bu.

Bu yüzden tepki göstermek yerine, “Peki bu durumda ne seni rahatsız ediyor?” gibi sorularla konuyu çözüme yönlendirmek işe yarayabiliyor.

Teşekkür Etmek Beyni Yeniden Programlıyor

Olumluya odaklanmak bir klişe değil, gerçekten işe yarıyor.

Küçük şeyleri fark etmek — iyi bir uyku, güzel bir kahve, gülümseyen bir insan — beynin olumlu yönlere odaklanmasını sağlıyor.

Böylece kişi, hem kendi hem çevresinin enerjisini değiştiriyor.

Şikâyet Etmek İnsanidir

Mızmızlanmak bazen kaçınılmaz, ama önemli olan amaçsız yakınmayı fark edebilmek.

Kendinize “Sadece şikâyet mi ediyorum, yoksa gerçekten çözüm mü arıyorum?” diye sormak büyük fark yaratıyor.

Unutmayın, sürekli şikâyet edenlerin kalbi genellikle sadece biraz daha fazla anlaşılmak istiyor.

(Kaynak: Margaux L./Body Optimist/msn - MFM-Redaksiyon/Taner Şentürk)