Sağlıklı Bir Arkadaşlıkta Asla Görülmemesi Gereken 8 Davranış

Arkadaşlık; güven, karşılıklı anlayış ve duygusal destek üzerine kurulur. Ancak psikologlara göre her yakın ilişki, her zaman sağlıklı anlamına gelmiyor. Uzmanlar, bazı arkadaşlık biçimlerinin fark edilmeden kişiyi duygusal olarak yıprattığını ve uzun vadede ruh sağlığı üzerinde ciddi etkiler yaratabildiğini söylüyor.

Psikolog Sharon Livingston, gerçek bir arkadaşın karşısındaki kişinin sınırlarına saygı duyduğunu ve bilinçli ya da bilinçsiz şekilde zarar verecek tutumlardan kaçındığını vurguluyor. Your Tango’da yer alan değerlendirmelerde ise güçlü sosyal bağların yalnızca psikolojik iyi oluşu değil, yaşam süresini de olumlu etkileyebileceğine dikkat çekiliyor.

Nitekim Avustralya’da on yıl süren geniş kapsamlı bir araştırma, sağlam arkadaşlık ilişkilerine sahip bireylerin daha uzun yaşama ihtimalinin yüzde 22 oranında arttığını ortaya koyuyor. Buna karşın toksik ilişkiler; stres, depresyon ve kalıcı duygusal yıpranmaya zemin hazırlayabiliyor.

Psikologlara göre alarm veren 8 işaret

Uzmanlar, sağlıklı bir arkadaşlık sınırlarının aşıldığını gösteren davranışları şöyle sıralıyor:

Rekabet yaratır: Gerçek dostlukta kıyas ve yarış yoktur. Sürekli karşılaştırma, çoğu zaman güvensizlikten beslenir. Psikolog Esther R. Cole, bu tutumun karşı tarafın değerini sorgulamasına yol açabileceğini belirtiyor.
Sohbette tek taraflıdır: Sizi dinlemeyen, söz sürekli kendisine geldiğinde konuşmayı sonlandıran kişiler duygusal dengeyi bozabilir.
Dürüstlük bahanesiyle kırar: Sürekli sert ve küçümseyici yorumlar “açık sözlülük” değil, çoğu zaman bastırılmış duyguların yansımasıdır.
İlgi ister ama vermez: İletişim hep sizden geliyorsa, ilişki zamanla tek yönlü bir hale dönüşür.
Sizi değiştirmeye çalışır: Olduğunuz halinizle kabul edilmediğinizi hissettiren ilişkiler, destekten çok kontrol barındırır.
Yanında rahat hissettirmez: Konuşurken sürekli kelimelerinizi tartmak zorunda kalıyorsanız, güven duygusu zedelenmiş olabilir.
Duygusal dalgalanmalara sürükler: Bir gün yakın, ertesi gün mesafeli davranışlar kaygı ve belirsizlik yaratır.
Beden sinyal verir: İlişki sonrası yorgunluk, baş ağrısı ya da huzursuzluk hissi yaşıyorsanız, bedeniniz sizi uyarıyor olabilir.

Uzmanlara göre, sağlıklı bir arkadaşlık kişiye güç ve denge verir. Sürekli tükenmişlik hissi yaratan ilişkiler ise gözden geçirilmesi gereken önemli bir işaret olarak görülüyor.

Kaynak: Onedio - MFM Redaksiyon: Buse Şimşek