Aşırı Sıcakta Soğuk Su İçmek Tehlikeli Mi? Uzmanlar Uyarıyor!

Yaz sıcakları bastırdı, termometreler 35 dereceleri aştı. Peki böyle kavurucu sıcaklarda soğuk su içmek ne kadar sağlıklı? Uzmanlar bu konuda önemli uyarılarda bulunuyor.

Soğuk su serinletiyor ama dikkat!

Sıcak havalarda soğuk su içmek, vücudu hızlıca serinletiyor ve ferahlatıcı bir etki yaratıyor. Ancak uzmanlar, özellikle buz gibi suyun bazı riskler taşıyabileceğine dikkat çekiyor.
Kalp-damar hastalığı olanlar, yaşlılar ve çocuklar için ani sıcaklık değişimleri dolaşım sistemini olumsuz etkileyebilir. Çok soğuk su, vagus sinirini uyararak kalp ritminde geçici yavaşlamalara yol açabiliyor.

Aşırı ısınan vücuda ani soğuk şok etkisi yaratabilir

Güneş altında uzun süre kalıp aşırı terleyen ve ısınan kişiler, ani şekilde buz gibi su içtiğinde mide krampları, baş dönmesi ve mide bulantısı yaşayabiliyor. Vücudun hızlıca soğutulmaya çalışılması, damarların birden büzüşmesine ve dolaşım dengesizliklerine yol açabiliyor.

İdeal sıcaklık: 12-18 derece

Uzmanların önerisi net: Çok sıcak havalarda su içmek çok önemli, ancak suyun sıcaklığına da dikkat edilmeli.
İdeal içme suyu sıcaklığı 12-18 derece arası olmalı. Su yudum yudum, acele etmeden içilmeli. Özellikle ağır fiziksel aktiviteler sonrası buz gibi su tüketiminden kaçınılmalı.

Sıcak günlerde serin kalmanın püf noktaları

Uzmanlar özellikle yaşlılar, hamileler, çocuklar ve kronik hastalığı olanların sıcak günlerde ekstra dikkatli olması gerektiğini vurguluyor.

( Redaksiyon / Esra Erkut)