Ebeveynlerde Tükenmişlik Sendromu: Burn-on

Ebeveynlerde tükenmişlik sendromu, artık göz ardı edilmeyen bir sorun. Burn-on sendromu, tükenmişliğin öncüsü olarak kabul edilir ve belirtileri arasında sürekli yorgunluk, uyku sorunları ve yüksek tansiyon bulunur. Uzmanlar, bu sendromun kronik hale gelmesinin tehlikeli olduğunu belirtiyor.

Burn-on Sendromunun Belirtileri: Burn-on sendromu, genellikle daha az belirgin semptomlarla başlar, ancak zamanla ciddi hale gelebilir. Sürekli yorgunluk, uyku problemleri, baş ağrıları ve kas ağrıları gibi fiziksel belirtiler yaygındır. Ayrıca, duygusal tükenmişlik, motivasyon eksikliği ve sosyal geri çekilme gibi psikolojik belirtiler de görülebilir.

Burn-on ve Burn-out Arasındaki Farklar: Burn-on sendromu, burn-out sendromunun öncüsü olarak kabul edilir. Burn-out, genellikle iş yerinde aşırı stres ve tükenmişlik sonucu ortaya çıkar ve daha ciddi bir durumdur. Burn-on ise daha hafif semptomlarla başlar ve genellikle kişisel yaşamda ve aile ilişkilerinde stresle ilişkilidir. Ancak, tedavi edilmezse burn-out'a dönüşebilir.

Burn-on Sendromuyla Başa Çıkma Yolları: Uzmanlar, burn-on sendromuyla başa çıkmak için stres yönetimi tekniklerini öneriyor. Düzenli egzersiz, meditasyon ve sosyal destek, stresin azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, profesyonel yardım almak da önemlidir. Psikoterapi, stresin altında yatan nedenleri anlamaya ve başa çıkma stratejileri geliştirmeye yardımcı olabilir.
(MFM-Redaksiyon/ Göksu İlayda Öge)
Kaynak: Leben & Erziehen