Her Gün Duş Almalı mıyız? Uzmanlardan Şaşırtıcı Tavsiye!

Güne başlarken, spordan sonra ya da sadece ferahlamak için... Duş almak günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası. Ancak uzmanlara göre her gün duş almak sandığınız kadar faydalı olmayabilir.

Günlük Duş Zararlı Olabilir mi?

Dermatologlara göre her gün duş almak, özellikle cildi olumsuz etkileyebiliyor. Nedeni ise:

Ciltteki koruyucu yağ tabakasını yok etmesi

Cilt bariyerini zayıflatması, kuruluk ve kaşıntıya neden olması

Özellikle saç derisinin daha fazla yağ üretmesine sebep olarak döngüyü kısır hale getirmesi

Ne Kadar Duş Almalıyız?

Haftada 2-3 kez duş almak dermatologlar tarafından yeterli görülüyor. Her gün duş almak şart değil, özellikle cilt sağlığı için daha az duş tavsiye ediliyor.

Temiz Kalmanın Alternatif Yolu

Duş almadan da temiz kalmak mümkün. Bir bez ve sabunla şu bölgeleri temizlemek yeterli:

Eller

Ayaklar

Koltuk altı

Göğüs ve sırt bölgesi

Genital bölge

Duşta Sıcaklık Önemli

Ilık duş: Stresi azaltır, uykuyu destekler

Soğuk duş: Cildi kurutmaz, sabahları zindelik verir

Karışık (sıcak-soğuk) duş: Bağışıklığı güçlendirir

Ne Kadar Süre Duş Almalıyım?

Almanya’da ortalama duş süresi 6 dakika. Ancak 3 dakikalık kısa duşlar da yeterli. Hızlı duş için:

İlk 30 saniye ıslan

Suyu kapatıp sabunlan

Tekrar açıp durulan

Sabah mı, Akşam mı Duş Almalı?

Sabahları: Kısa ve serin duş idealdir

Akşamları: Uzun ve sıcak duş, rahatlatıcı etkidedir

Cildin İçin Daha Az Duş Daha İyi

Her gün duş almak zararlı değil ama gereksiz olabilir. Haftada birkaç kez duş almak cildine iyi gelir ve sağlığını destekler. (Kaynaklar: Netdoktor, Chip.de, Focus.de, Welt - MFM-Redaksiyon/Taner Şentürk)