Hessen’de Sıcaklara Karşı Kendinizi Nasıl Koruyabilirsiniz?

Sıcaklar Geri Döndü

Hessen’de günün ilk saatlerinde serinlik hissedilse de, öğleye doğru hava sıcaklıkları hızla yükselecek. Meteorolojiye göre sıcaklıkların 30 derecenin üzerine çıkması bekleniyor. Bu tür hava koşullarında özellikle yaşlılar, kronik hastalar ve çocuklar daha fazla risk altında.

Günlük Hayatta Dikkat Edilmesi Gerekenler

Sabahları erken saatlerde pencereleri açın, ardından gün boyu kapalı tutun.

Güneş alan odaları perde veya panjurla karartın.

Havalandırma sağlayın, ancak klima çok soğuk ayarlanmamalı.

Ağır fiziksel aktivitelerden kaçının, spor yapılacaksa sabah veya akşam tercih edin.

Lifli ve hafif besinler tüketin, tatlı ve yağlı yiyeceklerden uzak durun.

Günde en az 1 litre fazladan su için, ancak buz gibi değil, ılık su ya da maden suyu tercih edin.

Hayati Uyarılar

Çocuklar ve evcil hayvanlar kesinlikle araçta bırakılmamalı – araç içinde sıcaklık dakikalar içinde ölümcül seviyeye ulaşabilir. Araca binmeden önce kısa süreli havalandırma yapılmalı. Ayrıca lauwarm (ılık) duş, eksiye yakın soğuk duşlardan daha sağlıklıdır. (Kaynak: hessenschau.de - MFM-Redaksiyon/Taner Şentürk)